심리상담 썸네일형 리스트형 "상처 주는 사람과 거리 두는 법｜감정적으로 휘둘리지 않는 5가지 방법" 상처 주는 사람과 거리 두는 법｜감정적으로 휘둘리지 않는 5가지 방법우리는 모두 누군가와의 관계 속에서 마음이 아픈 경험을 합니다. 특히 가까운 사람에게 반복적으로 상처를 받게 되면, 스스로를 탓하게 되기도 하죠.“내가 예민한 걸까?” “왜 저 사람은 날 아프게 할까?” 이런 질문이 반복된다면, 감정적인 거리 두기를 고민할 때입니다. 왜 어떤 사람은 계속 상처를 줄까?상처를 주는 사람이라고 해서 모두 악의적인 건 아닙니다. 많은 경우, 그들의 말과 행동은 무의식적인 방어기제에서 비롯됩니다.자신의 불안을 타인에게 투사한다감정을 직접 표현하지 못하고 냉소로 표현한다자신의 감정을 타인의 탓으로 돌린다이 모든 건 그 사람의 문제이지, 나의 책임은 아닙니다. 상처 주는 사람에게 휘둘리지 않기 위한 5가지 심리 전.. 더보기 “왜 이렇게 지칠까?” — 심리적 번아웃의 신호와 회복의 시작 심리적 번아웃은 단순한 피로가 아닙니다. 열심히 살아온 사람일수록 더 깊이 겪게 되는 마음의 탈진. 이 글에서는 심리적 번아웃의 증상, 원인, 그리고 회복 방법에 대해 구체적으로 이야기합니다.1. 열심히 살았는데 왜 이렇게 지칠까?아침에 눈을 떠도 피곤하고, 해야 할 일은 산더미인데 손에 잡히지 않습니다.가끔은 아무 이유 없이 눈물이 나기도 하고,어떤 날은 아무 감정도 느껴지지 않죠.혹시 요즘 이런 마음이 반복되고 있다면,당신은 ‘심리적 번아웃’ 상태에 놓여 있을지도 모릅니다.2. 심리적 번아웃이란 무엇인가요?‘번아웃(Burnout)’은 본래 에너지가 모두 소진된 상태를 말합니다.직장인, 학생, 부모, 간병자 등 다양한 역할을 살아내는 현대인들에게 흔히 나타나는 정신적 탈진 현상이죠.심리학자 크리스티나 .. 더보기 이전 1 다음
