번아웃 썸네일형 리스트형 “왜 이렇게 지칠까?” — 심리적 번아웃의 신호와 회복의 시작 심리적 번아웃은 단순한 피로가 아닙니다. 열심히 살아온 사람일수록 더 깊이 겪게 되는 마음의 탈진. 이 글에서는 심리적 번아웃의 증상, 원인, 그리고 회복 방법에 대해 구체적으로 이야기합니다.1. 열심히 살았는데 왜 이렇게 지칠까?아침에 눈을 떠도 피곤하고, 해야 할 일은 산더미인데 손에 잡히지 않습니다.가끔은 아무 이유 없이 눈물이 나기도 하고,어떤 날은 아무 감정도 느껴지지 않죠.혹시 요즘 이런 마음이 반복되고 있다면,당신은 ‘심리적 번아웃’ 상태에 놓여 있을지도 모릅니다.2. 심리적 번아웃이란 무엇인가요?‘번아웃(Burnout)’은 본래 에너지가 모두 소진된 상태를 말합니다.직장인, 학생, 부모, 간병자 등 다양한 역할을 살아내는 현대인들에게 흔히 나타나는 정신적 탈진 현상이죠.심리학자 크리스티나 .. 더보기 이전 1 다음
